運動・トレーニング指導
町民の皆さまに運動の重要性や楽しさを知っていただくためのサポート役として、毎月2回から3回程度、専門のインストラクターの指導が受けられます。
令和6年度運動・トレーニング指導 開催日程
令和5年度トレーニング・フィットネススクール
- 令和5年5月18日（木曜日）「健康は楽しく！正しく！」
- 令和5年5月25日（木曜日）「笑って！ほぐして！カラダリセットストレッチ」
- 令和5年5月31日（水曜日）「プロのトレーナーが教える効果的な運動を行うためのストレッチ」
- 令和5年6月15日(木曜日)「正しい呼吸と正しいトレーニングマシンの使い方」
- 令和5年6月22日(木曜日)「驚くほど首肩すっきり!身体イキイキストレッチ」
- 令和5年6月28日(水曜日)「肩甲骨周りをほぐして可動域アップ！カラダがよろこぶストレッチ！」
- 令和5年7月6日(木曜日)「体幹と筋肉を鍛えて美しい姿勢づくり」
- 令和5年7月20日(木曜日)「疲れ知らずのカラダを手に入れよう！」
- 令和5年7月26日(水曜日)「肩甲骨・股関節の動きでパフォーマンスが変わる」
- 令和5年8月17日(木曜日)「みんなで挑戦！サーキットトレーニング！」
- 令和5年8月24日(木曜日)「健康的な理想の美BODYトレーニング！」
- 令和5年8月30日(水曜日)「親子で参加可能！ジュニア育成！競技力アップトレーニングのポイント」
- 令和5年9月7日(木曜日)「有酸素運動でエネルギーチャージ！～脂肪燃焼・ストレス軽減～」
- 令和5年9月27日(水曜日)「より速く！より強く！瞬発力・持久力向上トレーニング」
- 令和5年10月12日(木曜日)「バランス良く歩くための筋力アップトレーニング！」
- 令和5年10月25日(水曜日)「カラダが強くなるサーキットトレーニング！競技力アップの秘訣を学ぼう」
- 令和5年10月26日(木曜日)「足・腰の強化で転倒防止！冬も安心して歩くために必要な心得とは」
- 令和5年11月9日(木曜日)「音楽に合わせて有酸素トレーニング～カラダに酸素を取り込み寒い冬を乗り切ろう～」
- 令和5年11月16日(木曜日)「柔軟性を鍛えてパフォーマンス向上トレーニング」
- 令和5年12月6日(水曜日)「カラダとココロを鍛えて免疫力アップトレーニング！」
- 令和6年1月11日(木曜日)「高血圧、脂質異常症などの生活習慣改善・予防トレーニング」
- 令和6年1月31日(木曜日)「スポーツに必要な正しいウオーミングアップでベストパフォーマンスを！」
- 令和6年2月1日(木曜日)「O脚・X脚・骨盤のゆがみを整えて、骨から美脚を目指そう！」
- 令和6年2月15日(木曜日)「自律神経を整える、心と呼吸のストレッチ！
- 令和6年2月21日(水曜日)「プロのトレーナーが伝授！硬い体が驚くほど気持ちよく伸びる自重ストレッチ」
- 令和6年3月8日(金曜日)「メンタル不調も改善！ストレッチで心と脳をリフレッシュさせよう！」
- 令和6年3月15日(金曜日)「みんなで汗を流して気分リフレッシュ運動！～肩こり、腰痛、膝痛改善ストレッチ～」
- 令和6年3月27日(水曜日)「瞬発力を上げるための神経系トレーニング！～スポーツ選手やスポーツ指導者、俊敏な動きを手に入れたい方～」
※ホームページ「まちの話題」にリンクしています。
