熱中症を予防しましょう
熱中症は、高温多湿な環境に身体が適応できず、体温調整がうまく働かなくなることで起きるさまざまな不調のことです。
早い段階で注意をすれば、予防することができます。熱中症にならないよう、日ごろから予防・対策をしましょう。
熱中症予防のポイント
- 扇風機やエアコンを使用し、室内の温度を適切に保つ。
- すだれやカーテンを使用し、直射日光を遮る。
- 通気性の良い衣服の着用や、日傘・帽子を使用する。
- 保冷材、氷、冷たいタオルなどで体を冷やす。
- のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分を補給する。
熱中症の症状
めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗が止まらない、頭痛、吐き気、体がだるい、力が入らないなど。
普段と違うと感じたら、涼しい場所で休みましょう。それでも回復しない場合や症状が悪化する場合は、医療機関を受診しましょう。
注意点
- 気温が高い、湿度が高い、急に暑くなった日は特に注意しましょう。
- 高齢者や子ども、暑さになれていない方、体調の悪い方は配慮が必要です。
- 暑さの感じ方は、人によって異なります。少しでも体調が悪いと感じたときは、無理せず休みましょう。
暑さ指数と熱中症警戒アラートをチェックしましょう
暑さ指数（WBGT）とは、「気温」「湿度」「日射・放射」「風」の要素をもとにだされた指標です。暑さ指数（WBGT）は熱中症の危険度を判断する数値として、運動時や作業時だけでなく、日常生活での指針として活用できます。
熱中症警戒アラートは、熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境になると予想される日の前日夕方、または当日早朝に都道府県ごとに発表されます。
熱中症警戒アラートが発表されたら、不要不急の外出は避け、昼夜を問わずエアコン等を使用して温度調整をしましょう。エアコン等が設置されていない屋内外での運動は、原則中止・延期をしましょう。
クーリングシェルター
熱中症特別警戒アラートが発表された時などに、湧別町が指定した公共施設を、誰でも一時的に暑さをしのぐことができる場所としてクーリングシェルターを開放します。開放する日時は、ホームページまたは公式Lineでお知らせしますので、ご利用ください。
- 保健福祉センター（栄町112番地の9）
- 月曜日から金曜日の午前9時から午後5時
受入可能人数30人
- 文化センターTOM（中湧別中町3020番地の1）
- 月曜日は午前9時から午後5時、火曜日から日曜日は午前9時から午後10時
受入可能人数100人
- 文化センターさざ波（栄町219番地の1）
- 月曜日は午前9時から午後5時、火曜日から日曜日は午前9時から午後10時
受入可能人数100人
- 湧別図書館（栄町219番地の1）
- 火曜日から日曜日の午前10時から午後6時
受入可能人数20人
- 湧別町役場上湧別庁舎（上湧別屯田市街地318番地）
- 月曜日から金曜日の午前9時から午後5時
受入可能人数15人
お問い合わせ先
健康こども課健康相談グループ（湧別庁舎）電話01586-5-3765
