”「筋トレ」で筋力アップ！”健康運動教室
12月14日（水曜日）に文化センターさざ波で健康運動教室が開催されました。
今回の教室は、DVDの映像を観ながらインストラクターの動きに合わせて「ストレッチ・筋トレ」を行いました。前半は椅子に座ったままのストレッチや筋トレ、後半は椅子につかまりながらのスクワットなどの筋トレを行い、筋力アップを図っていました。
冬期は家にこもりがちな季節です。ぜひ、一緒に運動をしてみませんか。次回は、12月23日（金曜日）に筋力アップの運動を行います。
