“運動不足を解消しよう！”運動・トレーニング指導が行われました

　6月11日（火曜日）に湧別総合体育館で運動・トレーニング指導が開催され、8人が参加。
　今回の運動指導では、自宅でもできる簡単ストレッチを学ぶことを目的として行いました。前半は、動的ストレッチを取り入れながら、ウォーキングを行い、基礎代謝を上げてから全身をほぐす簡単ストレッチ運動を行いました。後半は器具を使用し、トレーニング指導や使い方の指導を行いながら、各自の課題改善に向けてトレーニングに励みました。　
　ストレッチ、トレーニングを通し、改めて運動の重要性を認識することができ、参加者も満足していた様子でした。
　7月9日（火曜日）にも教育委員会職員が講師として、運動・トレーニング指導を行いますので、ぜひご参加ください。