“正しいトレーニングでカラダを引き締めよう！体幹・筋力トレーニング”運動・トレーニング指導が行われました

　5月22日（水曜日）に湧別総合体育館で運動・トレーニング指導が開催されました。
　北見市のスポーツクラブからアスレティックトレーナーの船橋真咲トレーナーを招き行われたもので、15人が参加。今回の運動指導では、腹筋などの体幹を鍛え安定させるとともにデスクワークなどで凝り固まった筋肉をほぐすことを目的として行いました。前半は、全身運動で基礎代謝をあげてから体幹トレーニングを行いました。後半は器具を使用し、各自の課題改善に向けてトレーニングに励み、初めての方には、船橋トレーナーのもと正しいフォームでのトレーニング方法を学びました。
　20代～30代の方も多く参加しており、6月12日（水曜日）にも運動・トレーニング指導を行いますので、ぜひご参加ください。