“カラダが硬くても前屈ができるようになる！？～柔軟性を身につけて代謝の良いカラダづくりを～”運動・トレーニング指導が行われました

　5月23日（木曜日）に湧別総合体育館で運動・トレーニング指導が開催され、10人が参加しました。
　今回の運動指導では、凝り固まった太ももの裏の筋肉（ハムストリング）の柔軟性向上を目的として行いました。前半は、早歩きなどのウォーキングで基礎代謝を上げてから、前屈ができるようになるストレッチを行い、後半は器具を使用し、各自の課題改善に向けてトレーニングに励みました。　
　参加者は、ストレッチ前と見違えるように前屈ができるようになり、日ごろ伸ばさない筋肉に刺激を与えたことで効果を実感していました。
　6月11日（火曜日）にも教育委員会職員が講師として、運動・トレーニング指導を行いますので、ぜひご参加ください。