“自分のカラダを知ろう！～簡単体力測定～”運動・トレーニング指導が行われました

　5月15日（水曜日）に湧別総合体育館で運動・トレーニング指導が開催されました。
　北見市のスポーツクラブから健康運動指導士の西田隼斗トレーナーを招き行われたもので、10人が参加。今回の運動・トレーニング指導は、自分のカラダの状態を把握するために体力測定を実施し、イス座り立ちテストや開眼片脚立ちテストなど4種目行いました。後半は、下半身の柔軟性向上を目的とした静的ストレッチを行い、自宅でもできる簡単なトレーニングも多く、参加者は非常に満足していた様子でした。
体力測定を行うことで、どこの筋肉が弱いのか把握でき、今後のトレーニングがより効率化しますので、測定をしていただきたい方や体に不調を感じている方は一度参加されてみてはいかがでしょうか。6月19日（水曜日）にも西田トレーナーを講師とした、運動・トレーニング指導が開催されますので、ぜひご参加ください。