“運動不足を解消して健康増進”運動・トレーニング指導が行われました

　4月25日（木曜日）に湧別総合体育館で運動・トレーニング指導が開催され、7人が参加。
　今回の運動指導では、自宅でもできる簡単ストレッチを学ぶことを目的として行いました。前半は、早歩きなどのウォーキングで基礎代謝を上げてから、全身をほぐすストレッチ運動を行い、後半は器具を使用し、初めての方には使い方の指導を行いながら、各自の課題改善に向けてトレーニングに励みました。　
　ストレッチ運動では、日ごろ伸ばさない筋肉に刺激を与えたことで効果を実感し、参加者は改めて運動の重要性を認識していた様子でした。
　5月23日（木曜日）にも教育委員会職員が講師として、運動・トレーニング指導を行いますので、ぜひご参加ください。