“有酸素運動で血流を促進させ疲れにくいカラダづくりを”フィットネススクールが行われました

　3月14日（木曜日）に湧別総合体育館でフィットネススクールが開催されました。
　北見市のスポーツクラブから理学療法士の相澤広大トレーナーを招き行われたもので、7人が参加。今回のフィットネススクールは、軽いジョギングやサイドステップなど有酸素運動を中心にトレーニングを行いました。前半は、有酸素運動で体を動かした後、全身を使うサーキットトレーニングを行い、後半は器具を使用し、各自の課題改善に向けてトレーニングに励みました。サーキットトレーニングでは、筋肉痛になりそうなほどハードなメニューもありましたが、参加された7人は満足した様子でした。
　今年度の日中の運動指導は本日で最後となりましたが、4月以降も継続して行っていきますので、多くの方のご参加をお待ちしています。