“マラソンに効果的なストレッチ”運動・トレーニング指導が行われました

　6月12日（水曜日）に湧別総合体育館で運動・トレーニング指導が開催されました。
　北見市のスポーツクラブからアスレティックトレーナーの船橋真咲トレーナーを招き行われたもので、13人が参加。今回の運動指導では、腹筋や下半身などの体幹を鍛えバランス力を身につけることを目的として行いました。前半は、全身運動で基礎代謝をあげてから、スクワットなど4種目の運動を繰り返す、サーキットトレーニングを行いました。サーキットトレーニングではハードな内容もありましたが、参加者は終始笑顔で楽しみながら行っている様子でした。
　20代～40代の参加者が増えてきています。運動不足を解消したい方、運動を通して交流を深めたい方など、7月10日（水曜日）にも運動・トレーニング指導を行いますので、ぜひご参加ください。