“初級者向け！有酸素運動+低負荷筋力トレーニング”運動・トレーニング指導が行われました

　7月9日（火曜日）に湧別総合体育館で運動・トレーニング指導が開催され、12人が参加しました。
　今回の運動指導では、ウォーキングなどの有酸素運動に加え、ストレッチポールを使用して、自宅でも簡単にできるストレッチを学ぶことを目的として行いました。前半は、早歩き、普通歩きなどを混ぜ、体を温めてから、ストレッチポールを使用して肩こりや姿勢改善を行い、後半は器具を使用し、各自の課題改善に向けてトレーニングに励みました。　
　ストレッチポールを使用したことのない方が多くいた中で、ストレッチ後には筋肉がほぐれ効果を実感していました。
　8月28日（水曜日）にも教育委員会職員が講師として、運動・トレーニング指導を行いますので、ぜひご参加ください。